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Découvrez ce qui arrive à votre corps quand vous mangez de l’avoine tous les jours.

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Comme nous le savons bien, le petit déjeuner est considéré comme le repas le plus important de la journée, car ce que vous consommez, ainsi que les quantités et les nutriments qu’il contient, c’est ce que nous allons céder et l’énergie que nous allons pouvoir profiter pendant les prochaines heures.

L’importance de ceci réside aussi dans le fait qu’il favorise le métabolisme, car en ne l’oubliant pas nous évitons de manger en dehors des heures, nous avons une meilleure digestion et nous aidons à rester en forme.

Il y a une grande variété d’aliments que nous pouvons consommer, mais sans aucun doute le plus recommandé est et sera l’avoine, le niveau élevé de nutriments, vitamines, glucides et protéines en fait le petit déjeuner idéal.

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Voici les raisons pour lesquelles vous devriez inclure de la farine d’avoine dans votre petit déjeuner quotidien, prenez note :

1. Perte de poids

La consommation d’avoine favorise le fonctionnement du métabolisme, ce qui vous fait perdre du poids plus rapidement.

2. Aide à une meilleure digestion

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Il est conseillé de manger entre 25 et 35 grammes de fibres par jour car cela favorise la digestion. Une portion de flocons d’avoine contient le cinquième de la consommation quotidienne recommandée par les experts, alors n’oubliez pas de l’inclure dans votre petit déjeuner, en plus d’aider vos intestins à mieux fonctionner, vous éviterez également la constipation et vous serez satisfait plus longtemps.

3. Fournit deux fois plus d’énergie

Sa teneur élevée en glucides lui permet de fournir deux fois plus d’énergie à l’organisme. Il est recommandé d’utiliser de la farine d’avoine moulue parce qu’elle procure une satisfaction plus rapide qui dure plus longtemps, donc nous évitons de manger d’autres aliments, elle permet également que le tractus gastro-intestinal et les enzymes des dents travaillent plus rapidement pour dissoudre le grain.

Sa teneur en vitamines E et B aide à prévenir les maladies. En consommant 2 ou 3 fois par jour, nous pouvons réduire de 30 % le risque de mourir d’une maladie cardiaque par rapport à ceux qui n’en consomment qu’une seule portion par jour.

4. Prévient le cancer du gros intestin

Inclure de la farine d’avoine dans votre petit-déjeuner tous les jours aidera à prévenir le cancer du gros intestin.

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